Les différentes phases du stress  

 

La phase d'alarme du stress négatif

 

Se caractérise par des modifications sanguines et hormonales telles que l'hypertension, la perte de poids, l'inhibition de la fonction digestive, l'accélération du rythme respiratoire et cardiaque...

Le corps se mobilise pour faire face et l'organisme n'arrive plus à se recharger rapidement.

 

La phase de résistance

 

L'hypertension s'installe et les glandes du système sympathique entrent en suractivité.

Ses manifestations:(oppression, anxiété, tensions musculaires, insomnies, sensations de gorge ou d'estomac noués... ) peuvent provoquer des maladies psychosomatiques ou fonctionnelles. 

 

La phase d'épuisement

 

L'organisme est dépassé et développe une maladie organique ou une dépression.

 

La sophrologie apporte une aide efficace pour empêcher le passage d'une phase à l'autre. Elle permet au sujet de remonter à la source du stress, d'en corriger la cause ou d'en modifier ses effets. Elle dispose de techniques et d'exercices qui vont permettre au patient d'agir sur le problème, sur ses émotions et son hygiène de vie.

 

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