SE RELAXER

RÉCUPÉRER DE L'ENERGIE

Apprendre à se relaxer

C'est apprendre à se relâcher tant sur le plan musculaire que mental.

(La relaxation musculaire s'obtient en modifiant le tonus musculaire, la relaxation mentale en modifiant le niveau de conscience.)

Les exercices et techniques proposés par le sophrologue sont pratiqués en positions assise, allongée ou debout.

Certaines techniques exigeant  20 minutes à une demi-heure de pratique permettent une récupération égale à 2 h 1/2 ou 3 h de sommeil.

Des exercices plus rapides apportent des bénéfices importants. Ils peuvent être pratiqués par le patient dans sa vie quotidienne y compris sur son lieu de travail- de préférence dans un lieu calme.

 

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